Thérapie et soutien psychologique

Avec la thérapie cognitivo-comportementale, vous êtes au cœur d’une démarche scientifique, basée sur les neurosciences et le comportementalisme. Ici, pas de thérapie foireuse, douteuse, interprétative, ou de surface et pouvant vous rendre dépendant du thérapeute.
Ma démarche consiste à accueillir votre parole sans interprétation de ma part, à recueillir les mots et le sens subjectif tel quel. Les principes déontologiques comme la confidentialité de l'entretien, l'anonymat et le consentement libre et éclairé sont respectés.
En règle générale, en Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), les suivis comportent 4 à 15 séances maximum, sur 2 à 6 mois. Les entretiens sont d’une durée d’environ 1h par séance, voire plus.
Ce qui est important ici, c'est de faire le lien entre vos états émotionnels, votre comportement, vos croyances et les causes issues de l'environnement de travail. Cela peut provenir de l'organisation, des relations avec la hiérarchie, avec des collègues, de l'ambiance de travail, de la perte de sens au travail, de la surcharge de travail...
La TCC consiste à analyser vos comportements de manière fonctionnelle puis de viser une restructuration de ceux-ci, afin d’améliorer vos interactions avec l’environnement ou bien les individus. Nous travaillons ensemble sur vos émotions, vos cognitions et vos comportements. Une phase d’exposition est prévue en fin d’accompagnement afin de préparer, d’anticiper et d’améliorer vos comportements. J’utilise ainsi soit l’exposition in vivo, soit l’imagerie mentale ou bien encore, la réalité virtuelle.
Je suis dans une posture à la fois clinique et à la fois cognitive lors de l'entretien :
-permettre l'expression libre de l’interviewé (posture clinique)
-accéder à des informations utiles à la connaissance de l’environnement de travail pour tenter de le modifier (posture cognitive).
L’entretien se déroule de telle sorte que la personne reçue soit, et reste durant la rencontre en mesure d’exposer la situation qui est la sienne, de la façon qui lui convienne. Le temps de l’entretien lui appartient, sans limite de durée.
Il est important de comprendre qu'avec un psychologue qui respecte ses principes déontologiques et éthiques, le soutien psychologique doit amener à chercher ensemble des solutions concrètes, des stratégies pour faire face aux aléas, imprévus, contraintes de l’environnement de travail. Je suis également tenu et en mesure de connaitre mes limites et de vous orienter si besoin vers un confrère de confiance spécialisé en clinique si besoin est.
Consulter c'est bien mais chercher des solutions pertinentes et concrètes, c'est mieux ! Les psychologues cliniciens travaillent essentiellement sur les conséquences, moi, je cherche à agir avec vous également sur les causes et à trouver, développer les ressources utiles à votre bien-être au travail.
Je pratique également plusieurs méthodes de relaxation (vagale, méditation de pleine conscience Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) et de gestion de l’anxiété, en complément du travail clinique.